</section></section></section></section>1.刷毛排列合理，一(yī / yì ／yí)般是(shì)2~3排，便于(yú)清潔牙齒和(hé / huò)刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而(ér)有彈性。每次刷牙時(shí)間最好在(zài)3分鍾左右。
2. 刷牙水的(de)溫度是(shì)十分重要(yào / yāo)的(de)，最合适的(de)水溫是(shì)35度左右。35度左右的(de)水溫是(shì)一(yī / yì ／yí)種良好的(de)口腔保護劑。用這(zhè)樣的(de)水刷牙漱口，既有利于(yú)牙齒的(de)健康，也(yě)使咽喉和(hé / huò)舌頭免受刺激，能使人(rén)産生清爽、舒服的(de)口感。
</section></section>3. 吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一(yī / yì ／yí)小杯牛奶因爲(wéi / wèi)牛奶可幫助中和(hé / huò)口腔中食物的(de)酸性、加快牙齒鈣質的(de)恢複，等過了(le／liǎo)30分鍾後再刷牙。
4. 日常的(de)清潔，可以(yǐ)在(zài)牙膏上(shàng)沾點水，因爲(wéi / wèi)沾水後的(de)牙膏更容易起泡沫，不(bù)僅增加刷牙的(de)清潔度，而(ér)且口感更好。
5. 早晚刷牙，吃完東西及時(shí)用清水或鹽水漱口，才是(shì)根本。
</section></section>6. 孕前做一(yī / yì ／yí)次口腔全面檢查，即使在(zài)月子(zǐ)裏堅持早晚用溫水刷牙。公衆号有拍牙片的(de)推文，可以(yǐ)看一(yī / yì ／yí)下。
7. 牙刷随意放置，也(yě)會惹禍。刷牙後，用清水反複沖洗牙刷，甩幹刷毛水分，将刷頭朝上(shàng)置放于(yú)通風處；每周将牙刷放在(zài)鹽水或醋液中浸泡3分鍾，能有效減少牙刷上(shàng)的(de)細菌。
8. 全家人(rén)共用一(yī / yì ／yí)支牙膏，也(yě)會引起疾病的(de)交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的(de)人(rén)在(zài)刷牙的(de)過程中，會将病毒、細菌殘留在(zài)牙刷毛縫中，在(zài)牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會将病毒、細菌傳播到(dào)其他(tā)人(rén)的(de)牙刷上(shàng)。
</section></section>10.最科學的(de)刷牙方法：橫豎結合。
11.感冒後最好換支牙刷。如果患過感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一(yī / yì ／yí)把新的(de)，否則感冒不(bù)容易痊愈，或易反複。
12.木糖醇口香糖也(yě)護牙。它能刺激唾液分泌，中和(hé / huò)酸性物質，有助于(yú)牙齒再礦化。
</section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section>
